Brevage des sportifs

Vous n’êtes pas sans savoir que l’exercice physique intense peut vous déshydrater et entraîner des conséquences graves si vous ne buvez pas suffisamment de liquides durant la pratique de votre sport favori. Contrairement à ce que l’on croit, l’eau n’est pas suffisante pour nous garder à l’abri de la déshydratation, il nous faut aussi absorber des minéraux pour compenser pour ceux perdus durant l’effort physique. On oubli les marques du commerce et on s’en fait en quelques minutes à peine avec du thé d’excellente qualité qui nous fournira des antioxydants en plus!

J’ai commencé le karaté dans un cour parent/enfant dans lequel on invitait le parent à essayer ce sport gratuitement en même temps que fiston…un an, quatre grades et deux compétitions plus tard, j’y vais a raison de trois fois semaine et il m’en faudrait beaucoup pour que je manque un cour! Ces temps-ci, dans le local qui nous sert de dojo, la chaleur est écrasante, surtout lorsque nous sommes en plein travail et y mettons toute notre concentration et nos énergie…je me prépare ce breuvage des sportifs à chacun de mes cours et il me désaltère de façon efficace.

-16 onces d’eau bouillante
-2 onces de jus d’orange
-2 c. à thé de thé vert
-11/2 à 2 c. à soupe de sucre
-1/8 de c à thé de sel

Mettre le thé dans l’eau bouillante et laisser infuser 5 minutes. Passer le thé au tamis pour enlever les feuilles. Ajouter le jus d’orange, le sucre et le sel puis mettre au frigo pour bien refroidir. Cette recette donne la portion idéale pour une bouteille de sport…et un sportif assoiffé!

Je dois avouer que j'ai bien cherché comment vous présenter visuellement cette recette...finalement ces médailles auront servi à quelque chose!!!